ランニングイメージ図

2018年3月28日睡眠,運動ストレス,タバコ,喫煙,睡眠,運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

ランニングイメージ図

2018年3月26日運動タンパク質,運動,食事

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...

瞑想するイヌ

2018年3月12日健康コラムペット,健康コラム,,,運動

皆さんもペットを飼っていますか? 可愛らしいワンコやネコに癒やされながら日々過ごしている方も多いと思います。今や全世帯の約10分の1の方々がイヌかネコを飼ってい ...

自分のお腹を摘む女性

2018年3月7日健康コラム,運動,食事ストレス,ダイエット,健康コラム,運動,食事

30代を過ぎた頃からお腹にお肉がのってきた。 そんな方々も多いかと思います。ある日、急に思い立ってダイエットを始めたけど、体調を崩してやめてしまった経験のある、 ...

ウォーキングイメージ

2018年2月28日運動30代から始める運動のススメ,ウォーキング,健康効果,運動

皆さん、毎日ちゃんと歩いてますか? 歩くことは人間の基本動作の一つです。しかし交通網や自動車が増えた近年では、平均歩数は年々減少し、2003年頃に比べるだけでも ...

ガラスの靴

2018年2月2日健康コラム,運動健康コラム,運動,

「立ち仕事続きで足の疲れが抜けない」 「最近ランニングがしっくりこない」 「ここのところ妙に腰が痛いな」 時に思うこんな症状。 実はそれ、靴が合っていないのかも ...

口を抑えた女性

2018年1月29日睡眠,運動口呼吸,睡眠,運動

「花粉症で鼻がムズムズ」 「慢性鼻炎でいつも鼻が詰まってる」 「アレルギー体質で鼻通りがいつもイマイチ」 そんな方も多いことでしょう。ここで質問です。 慢性的な ...

ランニングイメージ図

2018年1月22日運動健康コラム,運動,運動不足

完璧に鍛え上げられた肉体。 脂肪一つない腹筋。 スラリと美しい手足。 人間ならば誰もが追い求める姿です。毎日の食生活や運動にも気を配り、ストイックに追い込み続け ...

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ゴルフイメージ図

2018年1月15日運動30代から始める運動のススメ,ウォーキング,ゴルフ,運動,運動不足

運動不足は健康の天敵です。 皆さん、運動してますか? 真冬の休日、お子さんに「スノボー行きたい!」なんて言われ、初めてのワクワクも重なり家族で行ってみたものの、 ...

困った犬の顔

2018年1月5日健康コラム,睡眠,運動ストレス,睡眠,運動

お正月休みが終わり仕事始め。憂鬱な心持ちの方も多いのではないでしょうか。ですが、マイナスな心はストレスを溜め込んでしまう悪循環に陥りがちです。ならばストレスに繋 ...

足のイメージ

2017年12月18日健康コラム,運動,足の痛み,運動

健康な生活に歩くことは欠かせません。しかし運動で膝や足首を痛めてしまった。急な運動で足が動かないなど、頭を悩ます方も多いことでしょう。そんな皆さんのため、今回は ...

腰痛の女性イメージ

2017年12月11日睡眠,運動ウォーキング,メラトニン,筋力強化,腰痛,運動

季節の変わり目になると節々や腰にくる。誰でも歳を取ると一度や二度経験があるものです。腰痛は癖になりやすく、一度なってしまうと慢性化してしまいがちな疾患です。 近 ...

ヘッドホンでゲームをする女性

2017年12月8日健康コラム,運動ゲーム,テレビゲーム,運動

かねてからゲームが与える悪影響について議論されている昨今。子供への悪影響や心理的効果を危惧し、子供にゲームをさせない親御さんもいることでしょう。 確かにゲームは ...

森林浴でリフレッシュ!

2017年11月29日睡眠,運動健康,森林浴,睡眠,運動

仕事のプレッシャーでストレスが……。 初めての子育てで胃が痛い。 嫁姑問題でずっと心がもやもやする。 現代人は得てして心が疲れがちです。そして人は、常にストレス ...