睡眠, 運動ウォーキング, メラトニン, 筋力強化, 腰痛, 運動

腰痛の女性イメージ

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季節の変わり目になると節々や腰にくる。誰でも歳を取ると一度や二度経験があるものです。腰痛は癖になりやすく、一度なってしまうと慢性化してしまいがちな疾患です。 近頃運動不足でお腹がぽっこり。そんなお父様 ...

健康コラム, 運動ゲーム, テレビゲーム, 運動

ヘッドホンでゲームをする女性

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かねてからゲームが与える悪影響について議論されている昨今。子供への悪影響や心理的効果を危惧し、子供にゲームをさせない親御さんもいることでしょう。 確かにゲームは依存性が高く、低年齢層への悪影響について ...

睡眠, 運動健康, 森林浴, 睡眠, 運動

森林浴でリフレッシュ!

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仕事のプレッシャーでストレスが……。 初めての子育てで胃が痛い。 嫁姑問題でずっと心がもやもやする。 現代人は得てして心が疲れがちです。そして人は、常にストレスのはけ口を探しています。SNSで誰かの文 ...

睡眠, 運動, 食事カフェイン, ドーピング, 健康, 運動

コーヒー豆とカップ

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仕事中、昨晩の寝不足のせいで睡魔が。そんな時、目を覚ますためについ頼ってしまうもの、それがカフェインです。コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどが一般的ですが、中にはカフェイン配合のガムや錠剤を!なんて方も ...

睡眠, 運動妊娠, 妊婦, 睡眠, 運動

お腹の赤ちゃんに話しかける妊婦

睡眠, 運動妊娠, 妊婦, 睡眠, 運動

妊娠中のお母さんの行動が、生まれてくるお子さんに影響を与えることは、これまでにも様々言われてきました。一般的に「胎教」と呼ばれる「妊娠中の親子コミュニケーション」が有名ですが、「妊娠中の睡眠」について ...

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