バランスボールに乗った女性

健康コラム, 運動

「あー、今日は良く体を動かした!」 たまの休日、健康的にスポーツなどすると気分が良いものです。しかし待ってください、まさか運動した後に何もしていないなんてことは ...

ウォーキングイメージ

健康コラム, 運動

「早死したくなければ早歩きしろ」 何とまあ、なかなか不躾な言葉です。しかしそこに事実があるとすれば、知らないわけにはいきません。ということで今回は、最近発表され ...

治療するイメージ

健康コラム, 運動

「60歳を過ぎてから骨折した」 成人にもなれば、恐らく一度は周囲で聞いたことがあるはずです。しかし笑い事ではありません。歳をとってからの骨折は命の危険を伴います ...

ヨガイメージ図

運動

前回はヨガの健康効果についてご覧いただきましたが、今回は【実施編】となります。たるんだお腹を少しでも減らすべく、日常的に実施することが重要ですよ♪ 【紹介編】は ...

ヨガイメージ図

運動

日常ダラダラ系30代の皆さん。 最近、ちゃんと運動してますか? 新しい年度が始まり、職場などには新入社員も入り、活気に満ちていることでしょう。「やっぱり新たな年 ...

心配な女性

健康コラム

心身ともに健全な人ならば、誰もが長寿を願うことでしょう。しかし人間は永遠に生きられません。堕落した生活を送っていれば、その日は間違いなく早くやってきます。だから ...

ヨガをする女性

運動

人は歳を重ねるうち、自然と体も心も硬くなってしまいがちです。ちょっとしたことで怪我をしたり、意固地になって怒鳴り散らしたり、何事にも柔軟性がなくなってしまうのが ...

新生活イメージ

健康コラム, 運動, 食事

桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。新しく社会人になった方々や、中学・高校・大学へと進級した皆さんは新たな環境へ飛び込むことにな ...

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ランニングイメージ図

睡眠, 運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

ランニングイメージ図

運動

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...

ストレッチする女性

運動

皆さん運動してますか? 毎日スポーツジムでガンガン鍛えてる。最近ではそのような方も多いかと思います。しかしそれも「程度」が重要です。 今回は運動のしすぎ、いわゆ ...

瞑想するイヌ

健康コラム

皆さんもペットを飼っていますか? 可愛らしいワンコやネコに癒やされ日々過ごしている方も多いと思います。しかし、ここ20年ほどで爆発的に増えたペットの数に対し、皆 ...

自分のお腹を摘む女性

健康コラム, 運動, 食事

30代を過ぎた頃からお腹にお肉がのってきた。 そんな方々も多いかと思います。ある日、急に思い立ってダイエットを始めたけど、体調を崩してやめてしまった経験のある、 ...

ウォーキングイメージ

運動

皆さん、毎日ちゃんと歩いてますか? 歩くことは人間の基本動作の一つです。しかし交通網や自動車が増えた近年では、平均歩数は年々減少し、2003年頃に比べるだけでも ...