健康コラム, 睡眠, 運動, 食事不健康, 健康コラム, 睡眠, 職場, 運動, 食事

一般的なサラリーマンならば、1日の約1/3の時間を職場を含む出先で過ごすことになります。唐突ですが質問です。 「あなたは職場でこんな不健康な経験がありませんか? ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 日光, 日光浴, 概日リズム, 睡眠

デスクワークや勉強に勤しむ皆さん。近頃外で全然運動していない、なんて方も多いのではないでしょうか。しかも日が照っている時間はほとんど室内なんて方も。ということで ...

睡眠, 運動アルコール, ストレス, 概日リズム, 睡眠, 睡眠の質, 運動, 運動不足

運動不足な人ほど不健康。一般的なイメージではありますが、遠くないのもまた事実です。運動不足は様々な体の問題を引き起こします。高血圧、肥満だけでなく、心筋梗塞など ...

健康コラム, 睡眠, 食事スマートフォン, 健康コラム, 概日リズム, 睡眠, 肥満, 食事

皆さんは毎日を漠然と過ごしていませんか? 無意識は精神的なリラックスに繋がる素敵な状態かもしれませんが、健康という観点で見てみるといかがでしょうか。ということで ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 健康意識, 概日リズム, 睡眠, 飲酒

睡眠中、突如体が動かせなくなる金縛り。まさかオバケが!? なんてことを想像してしまいますが、実はこれ、睡眠麻痺という一種の「状態」です。今回はそんな金縛りと健康 ...

健康コラム, 睡眠, 運動, 食事アルコール, タバコ, 健康コラム, 健康意識, 喫煙, 睡眠, 糖尿病, 肥満, 運動, 食事

糖尿病。中年のお父さんなどは、その名前を聞くだけで震え上がることでしょう。では糖尿病とは一体どんな病気なのか、Wikipediaに書かれた概要をご覧ください。 ...

健康コラム, 睡眠ストレス, 健康コラム, 小ネタ, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

連日W杯の興奮で寝不足、なんて方も多いと思います。が、睡眠を疎かにしては健康的な生活を送ることはできません。ということで、今回は2018年初夏までに発表された最 ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 寝具, 睡眠

雨の多い季節になると、天候も不順で気分がのらないですよね。朝起きてカーテンを開けた時も元気が出ません。…でも待ってください、その原因、本当に天気だけですか? と ...

健康コラム, 睡眠エアコン, 健康コラム, 睡眠

夏本番を直前に控え、そろそろ恋しくなってくるものがあります。暑い太陽の熱を浴びた後、自宅に帰ってからはゆったりのんびりしたいもの。そんな時の必需品、もちろんご存 ...

睡眠, 食事ストレス, ダイエット, まずサラダ, 睡眠, 野菜, 食事, 食欲

夏を直前に控え、ダイエットに余念のない人も多いことでしょう。しかしそんな時に大きな障壁となるもの、それが「食欲」です。食欲は健康の証として広く知られていますが、 ...

健康コラム, 運動ストレス, 健康コラム, 睡眠, 肥満, 通勤, 運動, 運動不足

多くの社会人が経験する毎日の行動の一つ。それが通勤です。郊外から都心へ通勤する方などは、もっぱら1時間以上の移動も今や普通の時代です。しかし待ってください。皆さ ...

睡眠夜型, 早寝早起き, 朝型, 概日リズム, 睡眠

古来より日本では「早起きは三文の徳」と言われ、現在に至るまでずっと健康の基本として信じられてきました。だけど皆さん、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。 ...

食事カロリー, 早食い, 歯周病, 睡眠, 糖尿病, 肥満, 食べ方, 食事

アナタも「早食いは太るし不健康」と一度は誰かに言われたことがあるはずです。ならば聞きますが、早食いは何故体に悪いのか、アナタは説明できますか? 今回は、そんなア ...

健康コラム, 睡眠あくび, 健康コラム, 欠伸, 睡眠

寝不足の翌日、お仕事中や授業中、家事の合間にバイト中と、大きなあくびをしていませんか? しかも何回も。実は近年、あくびには睡眠欲以外の原因があるのではと言われて ...