健康コラム, 睡眠健康コラム, 寝具, 睡眠

雨の多い季節になると、天候も不順で気分がのらないですよね。朝起きてカーテンを開けた時も元気が出ません。…でも待ってください、その原因、本当に天気だけですか? と ...

健康コラム, 睡眠エアコン, 健康コラム, 睡眠

夏本番を直前に控え、そろそろ恋しくなってくるものがあります。暑い太陽の熱を浴びた後、自宅に帰ってからはゆったりのんびりしたいもの。そんな時の必需品、もちろんご存 ...

睡眠, 食事ストレス, ダイエット, まずサラダ, 睡眠, 野菜, 食事, 食欲

夏を直前に控え、ダイエットに余念のない人も多いことでしょう。しかしそんな時に大きな障壁となるもの、それが「食欲」です。食欲は健康の証として広く知られていますが、 ...

健康コラム, 運動ストレス, 健康コラム, 睡眠, 肥満, 通勤, 運動, 運動不足

多くの社会人が経験する毎日の行動の一つ。それが通勤です。郊外から都心へ通勤する方などは、もっぱら1時間以上の移動も今や普通の時代です。しかし待ってください。皆さ ...

睡眠夜型, 早寝早起き, 朝型, 概日リズム, 睡眠

古来より日本では「早起きは三文の徳」と言われ、現在に至るまでずっと健康の基本として信じられてきました。だけど皆さん、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。 ...

食事カロリー, 早食い, 歯周病, 睡眠, 糖尿病, 肥満, 食べ方, 食事

アナタも「早食いは太るし不健康」と一度は誰かに言われたことがあるはずです。ならば聞きますが、早食いは何故体に悪いのか、アナタは説明できますか? 今回は、そんなア ...

健康コラム, 睡眠あくび, 健康コラム, 欠伸, 睡眠

寝不足の翌日、お仕事中や授業中、家事の合間にバイト中と、大きなあくびをしていませんか? しかも何回も。実は近年、あくびには睡眠欲以外の原因があるのではと言われて ...

健康コラム健康コラム, 寿命, 睡眠, 運動, 長生き, 食事

心身ともに健全な人ならば、誰もが長寿を願うことでしょう。しかし人間は永遠に生きられません。堕落した生活を送っていれば、その日は間違いなく早くやってきます。だから ...

睡眠, 運動ストレス, タバコ, 喫煙, 睡眠, 運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

睡眠睡眠, 睡眠障害

寒さも和らぎ、もうすぐ新緑の季節がやってきます。寝るのが気持ちいい季節になりましたが、皆さん毎日ちゃんと寝ていますか? ということで、今回は2018年春版の睡眠 ...

健康コラム, 睡眠スマートフォン, スマホ, 健康コラム, 睡眠

老若男女誰でも持つようになったスマートフォンですが、最近ではその使い方がしばしば問題視されています。歩きスマホや若年層の生活の乱れなどが取り沙汰されますが、では ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 睡眠, 騒音

皆さんは日頃どんな環境で生活していますか。閑静な住宅街で落ち着いた生活を送っている方もいれば、都会のど真ん中で車や人の出す音の中で生活している方もいるかと思いま ...

健康コラムストレス, 健康コラム, 睡眠,

人間の脳はストレスを受けることで変化します。どのような要因がストレスとなるかは人それぞれ異なりますが、脳の変化は一律で近いものがあります。今回はそんなストレスに ...

睡眠アルコール, お酒, 概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

眠るためにお酒を飲む。いわゆる寝酒が癖になっている方も多いと思います。昨今はお酒を飲むことで睡眠の質が落ちることが言われることも増えましたが、何がどう悪いのかを ...