睡眠アルコール, お酒, 概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

ビールジョッキ

睡眠アルコール, お酒, 概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

眠るためにお酒を飲む。いわゆる寝酒が癖になっている方も多いと思います。昨今はお酒を飲むことで睡眠の質が落ちることが言われることも増えましたが、何がどう悪いのかを知っていることは重要です。今回はアルコー ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 悪夢, 概日リズム, 睡眠

悪夢を見た女性

健康コラム, 睡眠健康コラム, 悪夢, 概日リズム, 睡眠

悪夢にうなされ夜中に目を覚ます。そんな経験が皆さんにも一度はあるはずです。今回はそんな悪夢にまつわる健康の話をしてみたいと思います。 悪夢を見る理由は? 最近、脳科学の分野でDMN(デフォルトモードネ ...

睡眠アフタヌーンディップ, 概日リズム, 睡眠, 睡眠法

眠った子犬

睡眠アフタヌーンディップ, 概日リズム, 睡眠, 睡眠法

健康 is best. 皆さん、健康に生きてますか? 今回は世界の『一風変わった睡眠法』を紹介します。『へ~』から『世の中にはヤバいやつがいるな』という突飛なものまで、色々紹介したいと思います。ま、健 ...

睡眠, 食事ビタミンB12, 概日リズム, 睡眠, 食事

驚いた猫

睡眠, 食事ビタミンB12, 概日リズム, 睡眠, 食事

今回は人間の睡眠にとって必要不可欠とも言えるビタミンB12をテーマに。 良質の睡眠を目指す上で、ビタミンB12の摂取は欠かせません。今回はその仕組についても触れながら語ってみたいと思います♪ ビタミン ...

睡眠, 運動ウォーキング, 体力, 概日リズム, 睡眠, 運動, 運動能力

ランニングする男性達

睡眠, 運動ウォーキング, 体力, 概日リズム, 睡眠, 運動, 運動能力

皆さん、健康のために運動をしていますか? 忙しすぎて運動している暇もない。 そんな方も多いのではないでしょうか。 だけど体は慢性的に疲れていて、たまに早く寝たとしても、寝付きが悪く結局スマホを見てしま ...