健康コラム, 食事偏食, 味覚, 食事

時間がないからといって毎日ジャンクフード。皆さんの中にも、こんな食生活を続けている方がいるのではないでしょうか。そんなあなたのために、今回は食事ジャンルの話題と ...

食事便秘, 健康

「今日も出ない……」 こんな悩み、よく聞きます。 沢山お水飲んでるし、野菜だってちゃんと食べてる。なのに…… ということで、今回のテーマは『便秘』です。 ある種 ...

運動, 食事アミノ酸, サプリメント, タンパク質, 糖質, 運動

連日の質問です。 皆さん、健康のために運動をしていますか? 「当然だ!」と胸を張るあなた! またまた確認です。 運動した後の栄養、正しく取れていますか? 食事で ...

運動, 食事アスリート, アルコール, お酒, 運動, 飲酒

皆さん、健康のために運動していますか? 「当然だ!」と胸を張るあなた! ここで1つ確認です。 まさか運動した後にお酒、飲んでいませんよね? お酒は百薬の長などと ...

運動30代から始める運動のススメ, ダイエット, 乗馬, 運動, 運動不足解消

お腹タプタプ30代の諸君。 最近、ちゃんと運動してますか? そろそろ子供の運動会も終わって一安心していることでしょう。 でもちょっと待ってください。本当にそうで ...

食事安息香酸, 安息香酸ナトリウム, 添加物, 食品添加物って何だ?

健康的な生活を送る上で、食事は非常に重要です。今回で3回目の「食品添加物って何だ」。 『指定添加物』454種類、『既存添加物』365種類の中から、健康に関わる添 ...

睡眠熟眠障害, 睡眠

「昨日は早く寝たはずなのに仕事が…」 「何で寝たのに昨晩より疲れてんのよ」 「起床! 即睡魔!」 わかります、その悩み。 どれだけ寝ても疲れが取れない。早く寝た ...

睡眠, 運動, 食事バーンアウトシンドローム, 睡眠, 運動, 食事

毎日お仕事ご苦労様です! あちらこちらへ走り回るサラリーマン。 家事や子供の世話でてんやわんやなお母さん。本当にご苦労様です。 でもそんな皆さんだからこそ、聞い ...

睡眠, 食事ビタミンB12, 概日リズム, 睡眠, 食事

今回は人間の睡眠にとって必要不可欠とも言えるビタミンB12をテーマに。 良質の睡眠を目指す上で、ビタミンB12の摂取は欠かせません。今回はその仕組についても触れ ...

運動30代から始める運動のススメ, テニス, 運動, 運動不足

運動不足は健康の天敵です。 皆さん、運動してますか。 たまのお休み、子供に遊びに誘われても「お父さん疲れてる」なんて、ついつい断っていませんか? そんなことをし ...

睡眠, 運動ウォーキング, 体力, 概日リズム, 睡眠, 運動, 運動能力

最近、健康のために運動をしていますか? 忙しすぎて運動している暇もない、そんな方も多いのではないでしょうか。体は慢性的に疲れが蓄積し、たまに早く寝てみても、寝付 ...

食事コラム, ダイエット, ヨーグルト, 食事

健康に気を使っている皆さん。 毎朝健康のためにヨーグルト、食べていますか? 健康ちゃんもヨーグルト大好きです。 やっぱり食べちゃいますよね♪ 今回は漠然と健康の ...

食事アルギン酸, アルギン酸カリウム, アルギン酸カルシウム, アルギン酸ナトリウム, アルギン酸プロピレングリコールエステル, 添加物, 食品添加物って何だ?

健康的な生活を送る上で、食事は非常に重要です。ということで、さっそくシリーズ2回目の「食品添加物って何だ」を始めます。 食品添加物は『指定添加物』454種類、『 ...

運動体幹, 柔軟性, 運動

運動は何も考えず、漠然とやれば良い。 恐らくこんなことを考えている人はいないと思います。 ですが反対に、どこに気をつけ、どこに注目して行うかを知っている人は多く ...