タバコ屋の看板

健康コラム, 食事コラム, タバコ, 喫煙

「タバコをやめ、電子タバコに切り替えた」 普通に生きていれば、そんな報告を知人や友人から受けることがあります。もしくは実体験なんてこともあると思います。 タバコ ...

コーヒー豆とカップ

睡眠, 運動, 食事カフェイン, ドーピング, 健康, 運動

仕事中、昨晩の寝不足のせいで睡魔が。そんな時、目を覚ますためについ頼ってしまうもの、それがカフェインです。コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどが一般的ですが、中には ...

お腹の赤ちゃんに話しかける妊婦

睡眠, 運動妊娠, 妊婦, 睡眠, 運動

妊娠中のお母さんの行動が、生まれてくるお子さんに影響を与えることは、これまでにも様々言われてきました。一般的に「胎教」と呼ばれる「妊娠中の親子コミュニケーション ...

ボーリングをする女性

運動30代から始める運動のススメ, ボウリング, 運動

お腹の脂肪が気になりだす30代。 ちゃんと運動してますか? もうすぐ冬だからお腹も隠せばいいなんて思っていますよね。ですが考えてもみてください。隠した服の下にあ ...

疑問を感じる子猫

食事BHA, ブチルヒドロキシアニソール, 食品添加物, 食品添加物って何だ?

健康的な生活を送る上で、食事は非常に重要です。今回で5回目の「食品添加物って何だ」。『指定添加物』454種類、『既存添加物』365種類の中から、健康に関わる添加 ...

ストレッチする女性

健康コラム, 睡眠, 運動, 食事コラム, ダイエット, 健康

お久しぶりです。健康ちゃんです。 今回は短いコラムを一つ。 巷では様々なダイエットが話題になっていますよね。皆さんも一度はやってみたことがあるのではないでしょう ...

お腹周りを測る女性

運動, 食事くびれ, 健康, 美しさ, 肥満

美しい腰元のくびれ。女性ならば誰でも憧れることでしょう。しかしそれに反し、大半の女性は理想のくびれを得られません。甘美な誘い。砂糖にまみれたスイーツ。インスタ映 ...

タバコ屋の看板

健康コラム, 運動タバコ, 健康コラム, 喫煙, 煙草, 運動

今回は運動における喫煙の影響について紹介してみたいと思います。 昔から喫煙による運動への影響として肺機能の低下が言われていますが、最近の研究によると、どうやらそ ...

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自分のお腹を摘む女性

食事カシューナッツ, ザクロ, サプリメント, 中性脂肪

世のお父さん、お母さん。 お腹にお肉、ためてませんか? 健康診断を受けるたび、『中性脂肪』が高いですね。「ちゃんと運動してますか?」なんて言われていませんか? ...

野菜イメージ図

食事ナッツ, ビタミンD, メタボリックシンドローム, 大豆, 野菜

お久しぶりです。健康ちゃんです。 今回は全ての人にとっての天敵、『メタボリックシンドローム』の最新事情について紹介してみたいと思います。 メタボリックシンドロー ...

疑問を感じる子猫

食事亜硝酸ナトリウム, 亜硝酸塩, 添加物, 食品添加物, 食品添加物って何だ?

健康的な生活を送る上で、食事は非常に重要です。今回で4回目の「食品添加物って何だ」。 『指定添加物』454種類、『既存添加物』365種類の中から、健康に関わる添 ...

眠った子犬

睡眠アフタヌーンディップ, 概日リズム, 睡眠, 睡眠法

健康 is best. 皆さん、健康に生きてますか? 今回は世界の『一風変わった睡眠法』を紹介します。『へ~』から『世の中にはヤバいやつがいるな』という突飛なも ...

ハンバーガーのイメージ図

健康コラム, 食事偏食, 味覚, 食事

時間がないからといって毎日ジャンクフード。皆さんの中にも、こんな食生活を続けている方がいるのではないでしょうか。そんなあなたのために、今回は食事ジャンルの話題と ...

お腹を擦る女性

食事便秘, 健康

「今日も出ない……」 こんな悩み、よく聞きます。 沢山お水飲んでるし、野菜だってちゃんと食べてる。なのに…… ということで、今回のテーマは『便秘』です。 ある種 ...