女性にとって、流行やお洒落は永遠の課題です。多少の健康的リスクを冒してでも、過度のダイエットや運動をしてしまいがちで…。実はそんな方も多いと思います。ということ ...

季節の変わり目は、生活が不規則になりがちです。ところで皆さんは、ちゃんと毎日朝ごはんを食べていますか？　日本で育った方ならば、小・中・高と、事あるごとに「ちゃん ...

「2018年の花粉症は酷い」 春先からそんな言葉をよく聞きました。花粉症はスギやヒノキなど植物の花粉が原因で起こるアレルギー症状の総称です。ここで一つ質問です。 ...

この度、介護をもっと好きになる情報サイト「きらッコノート」さんにて、当ブログの記事を紹介していただきました。 気になる記事はこちら↓ 介護疲れを癒やし、心身のリ ...

人は生きていれば必ず「へぇ～」と思うことがあります。私も同じ人間ですから、皆さんと同じく「へぇ～」と思ってしまいます。今回はそんな「へぇ～」と言ってしまいそうな ...

前回はヨガの健康効果についてご覧いただきましたが、今回は【実施編】となります。たるんだお腹を少しでも減らすべく、日常的に実施することが重要ですよ♪ 【紹介編】は ...

日常ダラダラ系30代の皆さん。 最近、ちゃんと運動してますか？ 新しい年度が始まり、職場などには新入社員も入り、活気に満ちていることでしょう。「やっぱり新たな年 ...

６月を２ヶ月後に控え、結婚式の準備に余念がない幸せカップルも多いことでしょう。しかし待ってください。その結婚、本当に健康的ですか？ ということで、今回は結婚にま ...

心身ともに健全な人ならば、誰もが長寿を願うことでしょう。しかし人間は永遠に生きられません。堕落した生活を送っていれば、その日は間違いなく早くやってきます。だから ...

人は歳を重ねるうち、自然と体も心も硬くなってしまいがちです。ちょっとしたことで怪我をしたり、意固地になって怒鳴り散らしたり、何事にも柔軟性がなくなってしまうのが ...

桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。新しく社会人になった方々や、中学・高校・大学へと進級した皆さんは新たな環境へ飛び込むことにな ...

美味しそうな油もの。最高ですね♪ しかし待ってください。そんなに頬張って大丈夫ですか？　食後の胸焼け、皆さんも経験があるのではないでしょうか。胸焼けの主な原因は ...

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り７項目を確認していきましょう。 前編はこちら！ 前編！ 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...