運動ストレッチ, 運動

人は歳を重ねるうち、自然と体も心も硬くなってしまいがちです。ちょっとしたことで怪我をしたり、意固地になって怒鳴り散らしたり、何事にも柔軟性がなくなってしまうのが ...

健康コラム, 運動, 食事健康コラム, 運動, 食事

桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。新しく社会人になった方々や、中学・高校・大学へと進級した皆さんは新たな環境へ飛び込むことにな ...

健康コラムQOL, 健康コラム, 胸焼け

美味しそうな油もの。最高ですね♪ しかし待ってください。そんなに頬張って大丈夫ですか? 食後の胸焼け、皆さんも経験があるのではないでしょうか。胸焼けの主な原因は ...

睡眠, 運動ストレス, タバコ, 喫煙, 睡眠, 運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

運動タンパク質, 運動, 食事

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...

健康コラム健康コラム, 原因, 歯周病

皆さんは歯周病について考えたことがありますか? 細菌感染によって歯と歯肉の境目に炎症を起こす病気です。今や30代の3人に2人が歯周病を患っていると言われていて、 ...

睡眠睡眠, 睡眠障害

寒さも和らぎ、もうすぐ新緑の季節がやってきます。寝るのが気持ちいい季節になりましたが、皆さん毎日ちゃんと寝ていますか? ということで、今回は2018年春版の睡眠 ...

運動オーバートレーニング, 健康コラム, 運動, 運動中毒

皆さん運動してますか? 毎日スポーツジムでガンガン鍛えてる。最近ではそのような方も多いかと思います。しかしそれも「程度」が重要です。 今回は運動のしすぎ、いわゆ ...

健康コラム, 睡眠, 運動健康, 健康コラム, 視力

皆さんは自分の視力について毎日気にしていますか? 健康は何も体の不調だけを気にするものではありません。目、耳、鼻、口、肌、髪、手、足、指、爪と、人間には数え切れ ...

健康コラムペット, 健康コラム, , , 運動

皆さんもペットを飼っていますか? 可愛らしいワンコやネコに癒やされ日々過ごしている方も多いと思います。しかし、ここ20年ほどで爆発的に増えたペットの数に対し、皆 ...

健康コラム健康コラム, 天気

薄暗く陽の光が陰った雨降りの朝。 そんな日は気持ちも暗くなってしまいがちですよね。 「そんなことないよ」と言うそこのあなた。天候は本当に人の健康に影響を与えるん ...

健康コラム, 運動, 食事ストレス, ダイエット, 健康コラム, 運動, 食事

30代を過ぎた頃からお腹にお肉がのってきた。 そんな方々も多いかと思います。ある日、急に思い立ってダイエットを始めたけど、体調を崩してやめてしまった経験のある、 ...

健康コラム, 睡眠スマートフォン, スマホ, 健康コラム, 睡眠

老若男女誰でも持つようになったスマートフォンですが、最近ではその使い方がしばしば問題視されています。歩きスマホや若年層の生活の乱れなどが取り沙汰されますが、では ...

運動30代から始める運動のススメ, ウォーキング, 健康効果, 運動

皆さん、毎日ちゃんと歩いてますか? 歩くことは人間の基本動作の一つです。しかし交通網や自動車が増えた近年では、平均歩数は年々減少し、2003年頃に比べるだけでも ...