睡眠, 運動, 食事バーンアウトシンドローム, 睡眠, 運動, 食事

毎日お仕事ご苦労様です! あちらこちらへ走り回るサラリーマン。 家事や子供の世話でてんやわんやなお母さん。本当にご苦労様です。 でもそんな皆さんだからこそ、聞い ...

睡眠, 食事ビタミンB12, 概日リズム, 睡眠, 食事

今回は人間の睡眠にとって必要不可欠とも言えるビタミンB12をテーマに。 良質の睡眠を目指す上で、ビタミンB12の摂取は欠かせません。今回はその仕組についても触れ ...

睡眠, 運動ウォーキング, 体力, 概日リズム, 睡眠, 運動, 運動能力

最近、健康のために運動をしていますか? 忙しすぎて運動している暇もない、そんな方も多いのではないでしょうか。体は慢性的に疲れが蓄積し、たまに早く寝てみても、寝付 ...

食事コラム, ダイエット, ヨーグルト, 食事

健康に気を使っている皆さん。 毎朝健康のためにヨーグルト、食べていますか? 健康ちゃんもヨーグルト大好きです。 やっぱり食べちゃいますよね♪ 今回は漠然と健康の ...

運動体幹, 柔軟性, 運動

運動は何も考えず、漠然とやれば良い。 恐らくこんなことを考えている人はいないと思います。 ですが反対に、どこに気をつけ、どこに注目して行うかを知っている人は多く ...

運動, 食事デトックス, 運動, 食事

突然ですが、質問です。 ちまたでよく聞くデトックス。 知っているようで、なんだかどうにもピンとこない方もいるでしょう。 体の毒を出すなんて文字をよく見かけますが ...

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食事チラコイド, バナジウム, まずサラダ, 中性脂肪, 食べ方, 食事

中性脂肪 健康診断のたびにうとましく思うお父さん。お酒やお菓子をついつい食べてしまうお母さん。中性脂肪の値に怯える生活を送っていませんか? なかなか減らすことが ...

睡眠, 食事睡眠, 糖尿病, 血糖値, 食事

残念なことに、日本人の睡眠時間は年々減少を続けています。 自覚できない睡眠不足、別名「潜在的睡眠負債」を解消すれば、眠気だけでなく、糖代謝、細胞代謝、ストレスに ...

睡眠, 食事野菜, 野菜の食べ方, 食事

健康に気を使う皆様ならば、日頃から野菜を食べるよう心がけている方も多いことと思います。 しかし当然ですが、ただ闇雲に食べれば健康につながる訳ではありません。 こ ...

運動基礎代謝, 運動

それでは質問です。 そもそも皆さんは、運動とは何か知っていますか? 歩いたり、走ったり、飛んだりすることでしょうか。体を動かせば、それが運動だと思っている方も多 ...

睡眠概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

カバさんはスヤスヤと眠っておりますが、 皆様は『概日リズム』という言葉を聞いたことがあるでしょうか? これは24時間周期で変動する生理現象で、動物や植物だけでな ...