運動体幹, 柔軟性, 運動

運動は何も考えず、漠然とやれば良い。 恐らくこんなことを考えている人はいないと思います。 ですが反対に、どこに気をつけ、どこに注目して行うかを知っている人は多く ...

運動, 食事デトックス, 運動, 食事

突然ですが、質問です。 ちまたでよく聞くデトックス。 知っているようで、なんだかどうにもピンとこない方もいるでしょう。 体の毒を出すなんて文字をよく見かけますが ...

食事ソルビン酸, ソルビン酸カリウム, ソルビン酸カルシウム, 添加物, 食品添加物, 食品添加物って何だ?

健康的な生活を送る上で、食事は非常に重要です。人間の三大欲求の1つである「食欲」。この一角の崩れは、健康でない生活へと直結します。 近年、食生活に関する健康問題 ...

運動, 食事30代から始める運動のススメ, カロリー, 水泳, 運動, 運動不足, 食事

運動不足は健康の天敵です。 皆さん、運動してますか? 早く帰宅できる平日の夜。コンビニ寄ってビール買って自宅でゴロゴロしてる、そこのあなた。 おそらくは40代。 ...

食事チラコイド, バナジウム, まずサラダ, 中性脂肪, 食べ方, 食事

中性脂肪 健康診断のたびにうとましく思うお父さん。お酒やお菓子をついつい食べてしまうお母さん。中性脂肪の値に怯える生活を送っていませんか? なかなか減らすことが ...

睡眠, 食事睡眠, 糖尿病, 血糖値, 食事

残念なことに、日本人の睡眠時間は年々減少を続けています。 自覚できない睡眠不足、別名「潜在的睡眠負債」を解消すれば、眠気だけでなく、糖代謝、細胞代謝、ストレスに ...

睡眠アフタヌーンディップ, ポイント, 昼寝, 睡眠

ランチ後の会議中、ついウトウトしてしまう。誰もが一度は覚えがあるはずですよね。お腹も満たされ、ちょうど緊張感もなくなる頃、そりゃあ眠気も出てきます。 そんな風に ...

睡眠, 食事野菜, 野菜の食べ方, 食事

健康に気を使う皆様ならば、日頃から野菜を食べるよう心がけている方も多いことと思います。 しかし当然ですが、ただ闇雲に食べれば健康につながる訳ではありません。 こ ...

運動基礎代謝, 運動

それでは質問です。 そもそも皆さんは、運動とは何か知っていますか? 歩いたり、走ったり、飛んだりすることでしょうか。体を動かせば、それが運動だと思っている方も多 ...

睡眠概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

カバさんはスヤスヤと眠っておりますが、 皆様は『概日リズム』という言葉を聞いたことがあるでしょうか? これは24時間周期で変動する生理現象で、動物や植物だけでな ...