健康の基本

9月 10, 2017

まずはじめに、

前提として知っておくべきことがあります。

健康を手に入れる前に、まずは健康

この条件を知っておく必要があります。

健康とは

WHO憲章では、その前文の中で「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)

 

要するに

  • 私は体が丈夫だから健康だわ!
  • 私は昔から風邪もひかないの!
  • 私はいつも充実してる! だから最高!

という方々も、一概に「健康」とは言えないのです。

なぜなら……

  • 体は丈夫よ! でも最近便秘気味なの…
  • 風邪はひかない! けど、最近朝が辛いの…
  • 毎日充実してる! でも最近人間関係に疲れちゃって…

 

なんてことが自覚できちゃうと、定義上もう健康とは呼べないのです。

 

でもまあ、人間ですから悩みの1つや2つ、必ずありますよね?

ですからそんな悩みに答えられるような、

知恵袋的なサイトにしていきたいと思っています!

 

健康の基本

一般的によく言われることとして、

健康の基本には3本の柱があると言われています。

 

 

  • 「食事」
  • 「運動」
  • 「睡眠」

 

 

 

この3本の柱のバランスが崩れた時、

人は何かしらの不具合を生じます。いわゆる病気ですね。

 

  • 忙しさにかまけてバランスの悪い食事が続いてる
  • 最近いつ運動したっけ?
  • 残業続きで毎日寝るのが深夜だよ……

 

こんな生活を続けていても、当然健康など続きません。

『自分はずっと健康だ、体はなんともないから大丈夫!』

そんなことを言っていられるのも、今だけかもしれません。

 

断言します!

 

それ、必ず壊れます

二十代を境に、体は徐々に衰えていきます。

慢性的な不摂生やストレス、食生活に運動不足といった因子は、

体の機能を少しずつ壊していきます。

 

タイムリミットには個人差がありますが、

必ず、身体に異常が出るリミットをそれぞれが持っています。

ある人は三十代で。ある人は四十代で。ある人は五十代で。

日頃のマイナスが積もり、健康という名の底が抜けるのです。

 

そこからは哀れなものです。

  • まともに働けない。
  • 家族に迷惑をかける。
  • 貯金も何もなくなった!

あなたも、よく聞く苦労話をひけらかすことになるでしょう。

 

そうならないために、

日頃からマイナスとなる因子を取り除く。

それを念頭に置いて生活してください。

 

その”因子”については、

これから当ブログで学んでいただければと思います。

 

それでは末永く、よろしくお願いします!!

Posted by 健康ちゃん