運動30代から始める運動のススメ, ウォーキング, ゴルフ, 運動, 運動不足

運動不足は健康の天敵です。 皆さん、運動してますか? 真冬の休日、お子さんに「スノボー行きたい!」なんて言われ、初めてのワクワクも重なり家族で行ってみたものの、 ...

健康コラム, 睡眠, 運動ストレス, 睡眠, 運動

お正月休みが終わり仕事始め。憂鬱な心持ちの方も多いのではないでしょうか。ですが、マイナスな心はストレスを溜め込んでしまう悪循環に陥りがちです。ならばストレスに繋 ...

睡眠, 運動かゆみ, 健康, 痒み

肌がカサカサする季節、かゆみから肌を掻きむしってしまう方も多いことでしょう。特に冬場は肌が乾燥し、皮脂欠乏性湿疹(乾皮症)の方々には辛いことでしょう。でも少し待 ...

健康コラム, 運動, 足の痛み, 運動

健康な生活に歩くことは欠かせません。しかし運動で膝や足首を痛めてしまった。急な運動で足が動かないなど、頭を悩ます方も多いことでしょう。そんな皆さんのため、今回は ...

睡眠, 運動ウォーキング, メラトニン, 筋力強化, 腰痛, 運動

季節の変わり目になると節々や腰にくる。誰でも歳を取ると一度や二度経験があるものです。腰痛は癖になりやすく、一度なってしまうと慢性化してしまいがちな疾患です。 近 ...

健康コラム, 運動ゲーム, テレビゲーム, 運動

かねてからゲームが与える悪影響について議論されている昨今。子供への悪影響や心理的効果を危惧し、子供にゲームをさせない親御さんもいることでしょう。 確かにゲームは ...

健康コラム, 運動, 食事コラム, プルースト効果, 匂い, 食事, 香り

香りや味を体験することによって、過去の記憶や思い出が蘇るなんて経験、皆さんも一度や二度、覚えがあるのではないでしょうか。 この現象は『プルースト効果』、『プルー ...

睡眠, 運動健康, 森林浴, 睡眠, 運動

仕事のプレッシャーでストレスが……。 初めての子育てで胃が痛い。 嫁姑問題でずっと心がもやもやする。 現代人は得てして心が疲れがちです。そして人は、常にストレス ...

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睡眠, 運動, 食事カフェイン, ドーピング, 健康, 運動

仕事中、昨晩の寝不足のせいで睡魔が。そんな時、目を覚ますためについ頼ってしまうもの、それがカフェインです。コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどが一般的ですが、中には ...

睡眠, 運動妊娠, 妊婦, 睡眠, 運動

妊娠中のお母さんの行動が、生まれてくるお子さんに影響を与えることは、これまでにも様々言われてきました。一般的に「胎教」と呼ばれる「妊娠中の親子コミュニケーション ...

運動30代から始める運動のススメ, ボウリング, 運動

お腹の脂肪が気になりだす30代。 ちゃんと運動してますか? もうすぐ冬だからお腹も隠せばいいなんて思っていますよね。ですが考えてもみてください。隠した服の下にあ ...

健康コラム, 睡眠, 運動, 食事コラム, ダイエット, 健康

お久しぶりです。健康ちゃんです。 今回は短いコラムを一つ。 巷では様々なダイエットが話題になっていますよね。皆さんも一度はやってみたことがあるのではないでしょう ...

運動, 食事くびれ, 健康, 美しさ, 肥満

美しい腰元のくびれ。女性ならば誰でも憧れることでしょう。しかしそれに反し、大半の女性は理想のくびれを得られません。甘美な誘い。砂糖にまみれたスイーツ。インスタ映 ...

健康コラム, 運動タバコ, 健康コラム, 喫煙, 煙草, 運動

今回は運動における喫煙の影響について紹介してみたいと思います。 昔から喫煙による運動への影響として肺機能の低下が言われていますが、最近の研究によると、どうやらそ ...