運動30代から始める運動のススメ, ダイエット, 運動, 運動不足

日常ダラダラ系30代の皆さん。 最近、ちゃんと運動してますか? 新しい年度が始まり、職場などには新入社員も入り、活気に満ちていることでしょう。「やっぱり新たな年 ...

運動ストレッチ, 運動

人は歳を重ねるうち、自然と体も心も硬くなってしまいがちです。ちょっとしたことで怪我をしたり、意固地になって怒鳴り散らしたり、何事にも柔軟性がなくなってしまうのが ...

健康コラム, 運動, 食事健康コラム, 運動, 食事

桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。新しく社会人になった方々や、中学・高校・大学へと進級した皆さんは新たな環境へ飛び込むことにな ...

睡眠, 運動ストレス, タバコ, 喫煙, 睡眠, 運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

運動タンパク質, 運動, 食事

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...

運動オーバートレーニング, 健康コラム, 運動, 運動中毒

皆さん運動してますか? 毎日スポーツジムでガンガン鍛えてる。最近ではそのような方も多いかと思います。しかしそれも「程度」が重要です。 今回は運動のしすぎ、いわゆ ...

健康コラム, 睡眠, 運動健康, 健康コラム, 視力

皆さんは自分の視力について毎日気にしていますか? 健康は何も体の不調だけを気にするものではありません。目、耳、鼻、口、肌、髪、手、足、指、爪と、人間には数え切れ ...

健康コラム, 運動, 食事ストレス, ダイエット, 健康コラム, 運動, 食事

30代を過ぎた頃からお腹にお肉がのってきた。 そんな方々も多いかと思います。ある日、急に思い立ってダイエットを始めたけど、体調を崩してやめてしまった経験のある、 ...

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運動30代から始める運動のススメ, ウォーキング, 健康効果, 運動

皆さん、毎日ちゃんと歩いてますか? 歩くことは人間の基本動作の一つです。しかし交通網や自動車が増えた近年では、平均歩数は年々減少し、2003年頃に比べるだけでも ...

健康コラム, 運動健康コラム, 運動,

「立ち仕事続きで足の疲れが抜けない」 「最近ランニングがしっくりこない」 「ここのところ妙に腰が痛いな」 時に思うこんな症状。 実はそれ、靴が合っていないのかも ...

睡眠, 運動口呼吸, 睡眠, 運動

「花粉症で鼻がムズムズ」 「慢性鼻炎でいつも鼻が詰まってる」 「アレルギー体質で鼻通りがいつもイマイチ」 そんな方も多いことでしょう。ここで質問です。 慢性的な ...

健康コラム, 睡眠, 運動ストレス, 健康, 健康コラム, 肩こり, 運動不足

よくある健康に関するアンケートで、世の中の人々が最も多く回答する項目。それが肩こりです。デスクワークや運動不足、子育てや介護疲れ、スマホの使いすぎなど様々な要因 ...

健康コラム, 運動, 食事健康コラム, 運動, 関節痛, 食事

運動を始めとする全ての動きにとって、関節はとても重要です。膝が痛い、足首が痛い、骨盤が痛い。歳をとればとるほど、こんな話は日常茶飯事となります。膝が痛いから動け ...

運動健康コラム, 運動, 運動不足

完璧に鍛え上げられた肉体。 脂肪一つない腹筋。 スラリと美しい手足。 人間ならば誰もが追い求める姿です。毎日の食生活や運動にも気を配り、ストイックに追い込み続け ...