バランスボールに乗った女性

健康コラム, 運動

「あー、今日は良く体を動かした!」 たまの休日、健康的にスポーツなどすると気分が良いものです。しかし待ってください、まさか運動した後に何もしていないなんてことは ...

ウォーキングイメージ

健康コラム, 運動

「早死したくなければ早歩きしろ」 何とまあ、なかなか不躾な言葉です。しかしそこに事実があるとすれば、知らないわけにはいきません。ということで今回は、最近発表され ...

治療するイメージ

健康コラム, 運動

「60歳を過ぎてから骨折した」 成人にもなれば、恐らく一度は周囲で聞いたことがあるはずです。しかし笑い事ではありません。歳をとってからの骨折は命の危険を伴います ...

ヨガイメージ図

運動

前回はヨガの健康効果についてご覧いただきましたが、今回は【実施編】となります。たるんだお腹を少しでも減らすべく、日常的に実施することが重要ですよ♪ 【紹介編】は ...

ヨガイメージ図

運動

日常ダラダラ系30代の皆さん。 最近、ちゃんと運動してますか? 新しい年度が始まり、職場などには新入社員も入り、活気に満ちていることでしょう。「やっぱり新たな年 ...

ヨガをする女性

運動

人は歳を重ねるうち、自然と体も心も硬くなってしまいがちです。ちょっとしたことで怪我をしたり、意固地になって怒鳴り散らしたり、何事にも柔軟性がなくなってしまうのが ...

新生活イメージ

健康コラム, 運動, 食事

桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。新しく社会人になった方々や、中学・高校・大学へと進級した皆さんは新たな環境へ飛び込むことにな ...

ランニングイメージ図

睡眠, 運動

今回は前回の続き、運動の質を上げるためのポイントです。 それでは、残り7項目を確認していきましょう。 前編はこちら! 前編! 運動の質を上げる8つの条件 条件は ...

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ランニングイメージ図

運動

健康維持のために日々の運動は欠かせません。しかし人は欲張りな生き物です。せっかくならば、その「運動の質」も上げたいと思うのが本音。質を上げることができれば、結果 ...

ストレッチする女性

運動

皆さん運動してますか? 毎日スポーツジムでガンガン鍛えてる。最近ではそのような方も多いかと思います。しかしそれも「程度」が重要です。 今回は運動のしすぎ、いわゆ ...

眼鏡をした女性

健康コラム, 睡眠, 運動

皆さんは自分の視力について毎日気にしていますか? 健康は何も体の不調だけを気にするものではありません。目、耳、鼻、口、肌、髪、手、足、指、爪と、人間には数え切れ ...

自分のお腹を摘む女性

健康コラム, 運動, 食事

30代を過ぎた頃からお腹にお肉がのってきた。 そんな方々も多いかと思います。ある日、急に思い立ってダイエットを始めたけど、体調を崩してやめてしまった経験のある、 ...

ウォーキングイメージ

運動

皆さん、毎日ちゃんと歩いてますか? 歩くことは人間の基本動作の一つです。しかし交通網や自動車が増えた近年では、平均歩数は年々減少し、2003年頃に比べるだけでも ...

ガラスの靴

健康コラム, 運動

「立ち仕事続きで足の疲れが抜けない」 「最近ランニングがしっくりこない」 「ここのところ妙に腰が痛いな」 時に思うこんな症状。 実はそれ、靴が合っていないのかも ...