睡眠アルコール, お酒, 概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

ビールジョッキ

睡眠アルコール, お酒, 概日リズム, 概日リズム睡眠障害, 睡眠

眠るためにお酒を飲む。いわゆる寝酒が癖になっている方も多いと思います。昨今はお酒を飲むことで睡眠の質が落ちることが言われることも増えましたが、何がどう悪いのかを知っていることは重要です。今回はアルコー ...

健康コラム, 睡眠健康コラム, 悪夢, 概日リズム, 睡眠

悪夢を見た女性

健康コラム, 睡眠健康コラム, 悪夢, 概日リズム, 睡眠

悪夢にうなされ夜中に目を覚ます。そんな経験が皆さんにも一度はあるはずです。今回はそんな悪夢にまつわる健康の話をしてみたいと思います。 悪夢を見る理由は? 最近、脳科学の分野でDMN(デフォルトモードネ ...

健康コラム, 睡眠お風呂, シャワー, ミストサウナ, 健康コラム, 入浴, 温泉, 睡眠

お風呂に浮かぶアヒル

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今日も仕事で疲れた体を癒やすお風呂タイム。気持ちよくて身も心もサッパリしますよね♪ 血行促進や発汗効果、筋肉の弛緩やむくみの解消などなど、様々な健康効果のあるお風呂。 今回はそんなお風呂にまつわる健康 ...

睡眠, 運動口呼吸, 睡眠, 運動

鼻炎の女性

睡眠, 運動口呼吸, 睡眠, 運動

「花粉症で鼻がムズムズ」 「慢性鼻炎でいつも鼻が詰まってる」 「アレルギー体質で鼻通りがいつもイマイチ」 そんな方も多いことでしょう。ここで質問です。 慢性的な口呼吸が、健康においてどれほどマイナスか ...

健康コラム, 睡眠, 運動ストレス, 健康, 健康コラム, 肩こり, 運動不足

肩がこった女性

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よくある健康に関するアンケートで、世の中の人々が最も多く回答する項目。それが肩こりです。デスクワークや運動不足、子育てや介護疲れ、スマホの使いすぎなど様々な要因で肩こりは起こります。まさに国民病とも言 ...

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