2020年2月23日健康コラム,睡眠健康コラム,日光,日光浴,概日リズム,睡眠

デスクワークや勉強に勤しむ皆さん。近頃外で全然運動していない、なんて方も多いのではないでしょうか。しかも日が照っている時間はほとんど室内なんて方も。ということで ...

2020年2月23日健康コラム,睡眠,運動,食事不健康,健康コラム,睡眠,職場,運動

一般的なサラリーマンならば、1日の約1/3の時間を職場を含む出先で過ごすことになります。唐突ですが質問です。 「あなたは職場でこんな不健康な経験がありませんか? ...

2020年2月23日睡眠アフタヌーンディップ,ポイント,昼寝,睡眠

ランチ後の会議中、ついウトウトしてしまう。誰もが一度は覚えがあるはずですよね。お腹も満たされ、ちょうど緊張感もなくなる頃、そりゃあ眠気も出てきます。 そんな風に ...

2020年2月22日睡眠,運動,食事カフェイン,ドーピング,健康,運動

仕事中、昨晩の寝不足のせいで睡魔が。そんな時、目を覚ますためについ頼ってしまうもの、それがカフェインです。コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどが一般的ですが、中には ...

2018年7月18日睡眠,運動アルコール,ストレス,概日リズム,睡眠,睡眠の質

運動不足な人ほど不健康。一般的なイメージではありますが、遠くないのもまた事実です。運動不足は様々な体の問題を引き起こします。高血圧、肥満だけでなく、心筋梗塞など ...

健康コラム,睡眠,食事スマートフォン,健康コラム,概日リズム,睡眠,肥満

皆さんは毎日を漠然と過ごしていませんか? 無意識は精神的なリラックスに繋がる素敵な状態かもしれませんが、健康という観点で見てみるといかがでしょうか。ということで ...

2018年7月2日健康コラム,睡眠健康コラム,健康意識,概日リズム,睡眠,飲酒

睡眠中、突如体が動かせなくなる金縛り。まさかオバケが!? なんてことを想像してしまいますが、実はこれ、睡眠麻痺という一種の「状態」です。今回はそんな金縛りと健康 ...

2018年6月22日健康コラム,睡眠,運動,食事アルコール,タバコ,健康コラム,健康意識,喫煙

糖尿病。中年のお父さんなどは、その名前を聞くだけで震え上がることでしょう。では糖尿病とは一体どんな病気なのか、Wikipediaに書かれた概要をご覧ください。 ...

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2018年6月20日健康コラム,睡眠ストレス,健康コラム,小ネタ,概日リズム睡眠障害,睡眠

連日W杯の興奮で寝不足、なんて方も多いと思います。が、睡眠を疎かにしては健康的な生活を送ることはできません。ということで、今回は2018年初夏までに発表された最 ...

2018年6月15日健康コラム,睡眠健康コラム,寝具,睡眠

雨の多い季節になると、天候も不順で気分がのらないですよね。朝起きてカーテンを開けた時も元気が出ません。…でも待ってください、その原因、本当に天気だけですか? と ...

2018年6月13日健康コラム,睡眠エアコン,健康コラム,睡眠

夏本番を直前に控え、そろそろ恋しくなってくるものがあります。暑い太陽の熱を浴びた後、自宅に帰ってからはゆったりのんびりしたいもの。そんな時の必需品、もちろんご存 ...

2018年6月11日睡眠,食事ストレス,ダイエット,まずサラダ,睡眠,野菜

夏を直前に控え、ダイエットに余念のない人も多いことでしょう。しかしそんな時に大きな障壁となるもの、それが「食欲」です。食欲は健康の証として広く知られていますが、 ...

2018年5月30日睡眠夜型,早寝早起き,朝型,概日リズム,睡眠

古来より日本では「早起きは三文の徳」と言われ、現在に至るまでずっと健康の基本として信じられてきました。だけど皆さん、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。 ...

2018年4月27日健康コラム,睡眠あくび,健康コラム,欠伸,睡眠

寝不足の翌日、お仕事中や授業中、家事の合間にバイト中と、大きなあくびをしていませんか? しかも何回も。実は近年、あくびには睡眠欲以外の原因があるのではと言われて ...